Svi recepti

Večera, 40 min

Pečena bijela riba sa krompirom

Lagana mediteranska večera: sočna riba, krompir sa ruzmarinom i svježa salata.

Ovaj recept je dio plana za 7 dana.

Nutritivne vrijednosti po porciji

434 kcal po porciji

  • Proteini39 g
  • Ugljeni hidrati50 g
  • Masti9 g
  • Vlakna7 g

Sastojci

  • 360 g bijela riba (oslić ili bakalar)
  • 500 g krompir
  • 15 g maslinovo ulje
  • 20 g limunov sok
  • 6 g bijeli luk
  • 100 g zelena salata
  • 150 g paradajz
  • peršun, ruzmarin, so

Priprema

  1. Zagrij rernu na 210 °C. Krompir isijeci na tanke kriške.
  2. Promiješaj ga sa dvije trećine ulja, ruzmarinom i solju; peci 20 minuta.
  3. Složi ribu preko krompira, dodaj bijeli luk i ostatak ulja; peci još 12 minuta.
  4. Prelij limunom, pospi peršunom i posluži uz salatu od zelene salate i paradajza.

Vrijednosti su približne i zasnovane na standardnim nutritivnim tabelama.