Svi recepti

Ručak, 10 min

Salata od tunjevine i leblebija

Bez kuvanja, deset minuta i skoro 40 grama proteina. Odlično podnosi kutiju za ručak.

Ovaj recept je dio plana za 7 dana.

Nutritivne vrijednosti po porciji

422 kcal po porciji

  • Proteini38 g
  • Ugljeni hidrati44 g
  • Masti11 g
  • Vlakna12 g

Sastojci

  • 100 g tunjevina u vodi, ocijeđena
  • 120 g kuvane leblebije
  • 100 g paradajz
  • 80 g krastavac
  • 20 g crni luk
  • 40 g zelena salata
  • 7 g maslinovo ulje
  • 15 g limunov sok
  • peršun, so

Priprema

  1. Ocijedi tunjevinu i leblebije.
  2. Isjeckaj paradajz, krastavac i luk; natrgaj salatu.
  3. Sve promiješaj sa maslinovim uljem, limunovim sokom, peršunom i malo soli.

Vrijednosti su približne i zasnovane na standardnim nutritivnim tabelama.