Ručak, 20 min
Lagana cezar salata sa piletinom
Sav kremasti ukus cezar salate koji voliš, sa prelivom od jogurta umjesto majoneza i domaćim hrskavim krutonima.
Nutritivne vrijednosti po porciji
375 kcal po porciji
- Proteini43 g
- Ugljeni hidrati23 g
- Masti13 g
- Vlakna5 g
Sastojci
- 120 g pileća prsa
- 120 g zelena salata
- 100 g paradajz
- 30 g integralni hljeb
- 12 g parmezan
- 50 g grčki jogurt 2%
- 10 g limunov sok
- 4 g maslinovo ulje
- 1/2 manjeg čena bijelog luka, 1 kašičica senfa, so i biber
Priprema
- Začini piletinu i peci je u vrelom tiganju na pola ulja, 5 do 6 minuta sa svake strane. Ostavi je da odmori, pa isijeci.
- Isijeci hljeb na kockice i proprži ih u istom tiganju na ostatku ulja dok ne postanu hrskave.
- Umuti jogurt sa limunovim sokom, izrendanim bijelim lukom, senfom i pola parmezana.
- Pomiješaj salatu i paradajz sa prelivom, dodaj piletinu i krutone i pospi ostatkom parmezana.
Vrijednosti su približne i zasnovane na standardnim nutritivnim tabelama.